CLASES GRUPALES
Descubre nuestras clases grupales de movilidad y entrenamiento, diseñadas para mejorar tu salud y bienestar. En Fórmula Salud ofrecemos sesiones dinámicas en grupos reducidos. Explora nuestras opciones y encuentra la clase que mejor se adapta a ti.
Move4Life
60 minutos
Move4Life es nuestra actividad estrella y es la que nos define. Es el resultado de 8 años de trabajo y experiencia donde volcamos todo el conocimiento y las cosas que vamos aprendiendo de una manera 100% artesana. Está en constante evolución y ninguna clase se parece a otra, así que no hay monotonía.
Empezamos con movilidad básica y dinámica, seguimos con una parte importante de juegos coordinativos, después pasamos a trabajar las habilidades y aplicación de la fuerza utilizando elementos de gimnasia como las anillas o el pino, y culminamos con 12-15 minutos de entrenamiento cardio metabólico.
Movilidad
30 minutos
La movilidad tiene como objetivo la salud articular y prevención de lesiones. A través de juegos y otros protocolos trabajaremos los rangos máximos de movimiento, la estabilidad, la coordinación y la fuerza de las articulaciones a nivel localizado y a nivel global. Dos días a la semana nos enfocamos en la cintura lumbopélvica y otros dos días nos enfocamos en la cintura escapular y un día a la semana le damos un enfoque más holístico y global.
Alcances máximos, rotaciones articulares, estiramientos funcionales y pasivos, limitaciones, constricciones y mucho más, programado de una manera artesana.
HIIT/Cardio
30 minutos
HIIT / Cardio es la actividad con la que tratamos de mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. Empleamos protocolos de alta intensidad tanto a nivel de capacidad de cargas como también de capacidad cardiopulmonar.
También es una actividad que nos ayudará a quemar grasa y perder peso, así como mejorar nuestra flexibilidad metabólica y no engordar con facilidad.
Circuitos, máximas rondas, máximas repeticiones, intervalos, ejercicios compuestos, competiciones, retos y muchos más protocolos programados y organizados cuidadosamente para sudar bien la camiseta.
¡Descubre lo cerca que estás de alcanzar tus metas!
El primer paso hacia tu transformación es más sencillo de lo que crees. Consulta nuestros precios y encuentra el plan perfecto para ti. ¡Invierte en ti mismo y en tu bienestar! Te esperamos.
